Cep telefonlarının hayatımızdaki yeri tartışılmaz. Ancak, uzun süreli kullanımlarının sağlığımız üzerindeki etkileri de giderek daha fazla merak konusu oluyor. Yapılan son araştırmalar, özellikle cep telefonu kullanımının boyun ağrısı riskini önemli ölçüde artırdığını gösteriyor. İşte detaylar:

Telefon ve Boyun Ağrısı İlişkisi

BMC Public Health dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, günde altı saatten fazla hareketsiz kalmak boyun ağrısı riskini önemli ölçüde artırıyor. Araştırmacılar, cep telefonu, bilgisayar kullanma veya televizyon izleme gibi ekran tabanlı davranışları incelediler. Sonuçlar oldukça çarpıcıydı: Cep telefonu kullanmak, boyun ağrısı olasılığını %82 oranında artırıyor.

Araştırmada 13 ülkeden 43.000'den fazla katılımcıyı içeren 25 çalışma incelendi. Hareketsiz davranışın ekran tabanlı aktivitelerle ilişkisi detaylı bir şekilde analiz edildi. Bulgular, cep telefonu kullanımının en riskli ekran tabanlı aktivite olduğunu açıkça ortaya koydu.

Bilgisayar Kullanımı ve Televizyon İzlemenin Etkileri

Araştırma, bilgisayar kullanımının da boyun ağrısı riskini artırdığını gösteriyor, ancak cep telefonuna kıyasla daha düşük bir oranda. Bilgisayar kullananlarda boyun ağrısı olasılığı %23 olarak tespit edildi. Televizyon izlemenin ise boyun ağrısı üzerinde önemli bir etkisi olmadığı belirlendi.

Bu durum, cep telefonlarının kullanım şekliyle yakından ilişkili olabilir. Genellikle cep telefonlarını kullanırken başımızı daha fazla eğiyor ve uzun süre aynı pozisyonda kalıyoruz. Bu da boyun kasları üzerinde ciddi bir baskı oluşturarak ağrıya neden olabiliyor.

Pandemi Döneminde Artan Riskler

Araştırmacılar, koronavirüs salgını sırasında yaşam tarzındaki değişikliklerin ve online çalışmaya geçişin, hareketsiz alışkanlıkları daha da teşvik ettiğini belirtiyor. Salgınla birlikte evden çalışma oranlarının artması, insanların daha fazla ekran başında vakit geçirmesine neden oldu. Bu durum da boyun ağrısı riskini daha da artırabilir.

Pandemi sürecinde evde geçirilen zamanın artmasıyla birlikte, cep telefonu ve bilgisayar kullanım süreleri de önemli ölçüde arttı. Bu durum, özellikle duruş bozukluklarına ve uzun süreli hareketsizliğe bağlı olarak boyun ağrısı şikayetlerini de beraberinde getirdi.

Sonuç olarak, cep telefonu ve bilgisayar kullanımının boyun ağrısı üzerindeki etkileri göz ardı edilemez. Özellikle uzun süreli ve yanlış pozisyonda kullanımların önüne geçmek, düzenli egzersiz yapmak ve ergonomik çalışma ortamları oluşturmak, boyun ağrısı riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Sağlığımızı korumak için teknolojiyi bilinçli kullanmak büyük önem taşıyor.