Bazı yiyecekler var ki siz yedikçe yediğinizin farkına varamazsınız. Kısa bir mühlet içinde hiç yememiş üzere olursunuz. İşte insanı acıktıran besinleri sizler için derledik. Haydi daima bir arada bu yemeye doyamadığımız besinlere bir göz atalım.
1. Havuç
Havuç, kan şekerini birden yükseltir çabuk düşürür ve çabuk acıktırır. Havucun, kalorisi ve glisemik indeksi diğer sebzelere nazaran daha yüksektir. Bu yüzden de çok çabuk acıktırır.
2. Pilav
Pirinç içerisinde yüksek oranda nişasta barındırmasından dolayı yedikçe iştah açtıran besinler ortasında bulunmaktadır. Yoğun nişastasından ötürü beyaz pirinç pilavı bir anda kan şekerinizin yükselmesinde ve bir anda düşmesine de neden olabilir. Bu da bir şeyler yeme muhtaçlığı doğurmaktadır.
3. Meyve suyu
Meyve sularının içerisinde posa olmadığı için kana çabucak karışabilmektedir ve bu da kan şekerini yükseltmektedir. Bu nedenle meyve suyu yerine meyveleri posalarıyla birlikte tüketmek daha sağlıklı ve daha faydalı olacaktır.
4. Muz
Muzun sağlık açısından çok değerli besin pahaları taşıdığını biliyoruz. Muzun içerisinde fazla miktarda glisemik bulundurmaktadır. Bu nedenle diyet yapan bireylere ekseriyetle muz önerilmez.
5. Mısır gevreği
Kahvaltıda pratik olarak çok sık tükettiğimiz bu gevrekler çok çabuk acıktırır ve gün içinde fazladan kalori alımına neden olur, pratik kahvaltı için en hoş alternatif yulaftır, yüksek lif içeriği sayesinde uzun müddetli tokluk sağlar.
6. Patates kızartması
Kızartmış patatesin içerdiği karbonhidrat ve tuz sağlığımız için tehlikeliyken yedikçe de yeme isteği sağlıyor.
7. Tarçın
Tarçın yağ yakıcı özelliği olan bir baharattır. Ayrıyeten tarçının iştah açıcı tesiri vardır.
8. Pasta ve hamur işleri
Bolca beyaz şeker ve un içeren pasta ve hamur işleri karbonhidratların lif içermemesi ve çok az sayıda vitamine sahip olması nedeniyle bu besinleri yedikten çabucak sonra güya hiçbir şey yememiş üzere kendinizi aç hissedebilirsiniz.
9. Meyveli yoğurt
Yoğurt bol kalsiyum içerir; sağlıklı besinler ortasında yer alır. Fakat içine konulan aromalı şekerler insanın kilo alma ve açlık hissini artırıyor.
10. Sakarin
Yapılan araştırmalara nazaran, içerisinde kalori bulunmayan ve yapay olan tatlandırıcılar insülin üretimini tetikleyerek açlık hissinin artmasına sebep olmaktadır. Yani yapay tatlandırıcılar karnınız tok olsa bile acıkma hissi yaratmaktadır.
Diğer içeriklerimiz de ilginizi çekebilir:
KAYNAK : Onedio
