Bir uzman, kilo verebilmek için uygulanacak sağlıklı ve tesirli bir sistemi paylaştı.
İngiltere’deki King’s College London’da genetik epidemiyoloji uzmanı olan Profesör Tim Spector, öğünler ortasında bir şey yememe tavsiyelerinin bilimsel gerçeklerle desteklendiğini ortaya koydu.
Daily Mail’in haberine nazaran, Spector, “İnsanlar sıhhatleri ve kiloları hakkında kaygı duyuyorlarsa, öğün ortalarında atıştırmaktan kaçınmaları daha güzeldir.”
DAHA FAZLA YEDİRİYOR
“İngiltere’de yaşayan ve obezite problemine sahip olmayan Akdeniz ülkesi insanlarının tipik olarak öğünler ortasında bir şeyler atıştırmamaları hayli ilgi cazip. İnsanların sabah 11.00 ve 16.00’da bir şeyler yemezlerse acı çekeceği fikri, tuhaf ve yeni” dedi.
Bisküvi, gofret ve cips üzere “sağlıksız” ve “ultra işlenmiş” atıştırmalıkların genel olarak daha acıktırdığını ve daha fazla yedirmeye meyilli olduğunu söyleyen uzman, “Bunların bizi daha acıktırdığına dair sağlam deliller var, zira bunları tüketen beşerler doyurucu bir öğün de tükettikleri vakit yüzde 10 daha fazla yemiş oluyorlar” diye ekledi.
Spector, öğün ortalarında acıkan bireylerin taze meyve ve kuruyemişleri birlikte tüketerek en sağlıklı atıştırmalık seçimini yapabileceklerini belirtti.
Bu teklifleri uygulamadan evvel kesinlikle hekiminize müracaatınızı tavsiye ederiz.
