[ad_1]
Günümüz çağdaş dünyasında sağlıklı beslenmek herkes için sıkıntı olabilir. Günlük koşuşturma içinde süratli yemekler tercih etmek kolay olsa da sağlınız için büyük bir risk teşkil edebilir. Pekala daha sağlıklı olmak için hangi unsurları tüketmeyi bırakmalısınız?
GAZLI İÇECEKLER
Bazı tanınan içecekler aslında tam bir şeker yığınıdır. Çalışmalar daima olarak şekerli içecek alımınızı azaltmanın kilo kaybına yardımcı olabileceğini göstermiştir. Öte yandan gazlı içecekler; obezite, diyabet, diş çürümesi, kemik erimesi, koroner kalp hastalığı ve nöropsikiatrik bozukluklara neden olabiliyor.
Bu sebeplerle asitli besinler yerine buzlu çayları ya da asitsiz öteki içecekleri deneyebilirsiniz.
ŞEKER
Şeker, insan sıhhatine olumsuz tesirleri bulunan bir besindir. Fazla şeker tüketimi; beyne ile böbreklere ziyan verirken, kilo alımına, karaciğer yağlanmasına ve dişlerde çürümelere sebep olur. Tüm bu üzere nedenlerle şekeri hayatınızdan çıkarmak daha sağlıklı bir birey olmanızı sağlayacaktır.
İŞLENMİŞ ETLER
Salam, sosis üzere besinler kanserojen tesire sahip olmanın yanı sıra yüksek ölçüde tuz ve katkı hususları içerir. Bu da yüksek tansiyon, kalp hastalıkları ve öbür sıhhat sıkıntılarına neden olabilir.
PALM YAĞI
En sıhhatsiz yağlardan biri olan palm yağı, yüksek doymuş yağ oranı nedeniyle kolestorol düzeyini artırarak, kalp krizi ve felç riskini artırabilir. Üretilirken etrafa de epeyce ziyan veren palm yağı yerine zeytinyağı üzere daha sağlıklı alternatifler tüketebilirsiniz.
KAYNAK : NTV
Yaşam,Şeker,Haber,N-Life ,N-Life Lifestyle,Beslenme,Genel Sıhhat,Sağlık
[ad_2]
