Farklı seslerin dikkati, ruh halini ve üretkenliği iyileştirebileceği fikri ilgi cazibeli olsa da, Univercity College London’da psikoloji ve beyin bilimleri profesörü olan Nilli Lavie, “beyin üzerindeki gerçek tesirin ne olduğunu bulmak önemlidir” diyor.
Buna nazaran, hafif bir kükreme ya da fön makinesi sesi olarak tanımlanan pembe gürültü, dinleyenlerin beyin dalgaları üzerinde tesir yaparak uykuya dalmasına ve daha uzun müddet uyumasına yardımcı oluyor.
Daily Mail’in haberine nazaran, “Konsantre olmanıza yardımcı olacak yollar bulduğunuzda, ikramiyeyi vurduğunuzu hissedebilirsiniz. Araştırmamız, insanların konsantre olabildiklerinde kendilerini memnun hissettiklerini gösteriyor” diyen Lavie, bu seslerin gerisindeki bilimi açıklıyor.
BEYAZ GÜRÜLTÜ
Saç kurutma makinesine benzeyen bir “şşş” olarak tanımlanabilen beyaz gürültü, 1920’lerde tanımlandı ve insan kulağının işitebileceği tüm frekansları, yani 20 Hertz ile 20.000 Hertz arasındakileri içeriyor.
Bu aralık, tüm ışık frekansları tek bir ışında olduğunda beyaza döndüğü için “beyaz” gürültü olarak isimlendirilmesinin nedenidir.
Profesör Lavie, hem DEHB’si olanlar hem de öteki herkes için dikkati geliştirdiğini gösteren “bazı çalışmalar” olduğunu söylüyor. Beyaz gürültü, sesin tüm frekanslarını karıştırılmış olarak içerir, bu nedenle çevresel sesleri sahiden yeterli kamufle etmeye yardımcı olur.
PEMBE GÜRÜLTÜ
Beyaz gürültü üzere, pembe gürültü de beşerler tarafından algılanabilen tüm frekansları içerir. Ortadaki fark, yüksek frekansların kasıtlı olarak kısılması, yani susturulmasıdır.
Profesör Lavie, “Pembe gürültü, ses gücünün ölçüsünü – basitçe söylemek gerekirse, sesin yoğunluğunu – frekansın bilakis değiştirir. Böylelikle daha yüksek frekanslı seslerin daha sessiz görünmesini sağlar.”
“Yüksek frekansların bu halde sönümlenmesi nedeniyle birtakım insanlara beyaz gürültüden daha beğenilen gelebilir. Ve bilhassa daha yüksek perdeli sesleri maskelemek istiyorsanız, denemeye kıymet olabilir” diyor.
KAHVERENGİ GÜRÜLTÜ
Kahverengi gürültü, bir andan başkasına rastgele değişen ses sinyalleri ile bu salınımı taklit eder, genel bir statik izlenim yaratır ve konsantrasyonu artırır.
Profesör Lavie, “Kahverengi gürültü, abartılı bir pembe gürültü üzeredir. Bu nedenle, pembe gürültü, sesi daha sessiz yapmak için yüksek frekansların yoğunluğunu düşürürken, kahverengi gürültü de bunu yapar, fakat daha çok bir halde – yani geriye kalan, sırf düşük frekanslı ve bas yüklü notalardır.”
“Sonuç olarak, ses pembe gürültüden bile daha düşük ve daha gürültülüdür. Pembe gürültü üzere, tiz sesleri perdelemede potansiyel olarak yardımcı olur ve kimi bireyler uykuya dalmak için aslında daha tesirli olabileceğini argüman ediyor” dedi.
BİNAURAL RİTİMLER
Bunlar için bir çift kulaklığa gereksiniminiz var. Bunun nedeni, binaural ritimlerin her bir kulakta biraz farklı iki ses frekansı çalındığında üretilmesi ve akabinde beyninizin farkı bölüşmesidir.
Örneğin, sağ kulağınız 400 Hertz duyuyorsa ve sol kulağınız 410 Hertz duyuyorsa, binaural nabzınız yaklaşık 10 Hertz gelir. Lakin bu ses sırf kendi beyninizde var, yani bu aslında işitsel bir illüzyon. Beyniniz birbiriyle yarışan iki daima sesi duymak yerine, ritmik bir vuruş olarak duyulan kendi sesini yaratıyor.
Binaural ritimlerin bilhassa yararlı beyin dalgalarını uyararak, bilişsel ve duygusal fonksiyonu artırması, potansiyel olarak hafızayı ve dikkati geliştirmesi, tasayı azaltması ve güzel bir uykuyu teşvik ettiği biliniyor.
