Ekranlardan bir süredir uzak kalan sevilen oyuncu Keremcem, verdiği kilolarla adından söz ettiriyor. Pandemi döneminde aldığı kilolardan kurtulmak için uyguladığı yöntemleri açıklayan Keremcem, hayranlarını şaşırttı. Peki, Keremcem'in 12 kilo vermesini sağlayan bu mucizevi diyetin sırrı ne?

Keremcem'in Diyet Sırrı: Aralıklı Oruç

Keremcem, kilo verme sürecinde aralıklı oruç yöntemini uyguladığını belirtiyor. Bu yöntemde günün belirli saatlerinde yemek yenirken, belirli saatlerinde ise aç kalınarak vücudun yağ yakması hedefleniyor. Keremcem, 18 saatlik açlık periyodu uygulayarak bu diyeti daha da zorlaştırmış.

Aralıklı oruç, son yıllarda popülerleşen bir beslenme şekli olsa da, herkes için uygun olmayabilir. Özellikle kronik rahatsızlıkları olanların veya düzenli ilaç kullananların bir uzmana danışmadan bu diyeti uygulamaması önemlidir. Keremcem'in bu diyeti uygularken bir diyetisyenden destek alıp almadığı ise bilinmiyor.

Aralıklı Oruç Nedir, Nasıl Yapılır?

Aralıklı oruç, belirli zaman dilimlerinde yemek yiyip belirli zaman dilimlerinde aç kalarak yapılan bir beslenme şeklidir. En yaygın uygulanan yöntemler şunlardır:

• 16/8 Yöntemi: Günde 8 saatlik bir zaman diliminde yemek yenir, geri kalan 16 saatte ise sadece su, kahve veya şekersiz çay tüketilir.
• 5:2 Yöntemi: Haftanın 5 günü normal beslenilirken, 2 gün düşük kalorili (500-600 kalori) beslenilir.
• Ye-Dur-Ye Yöntemi: Haftada 1 veya 2 kez 24 saatlik açlık uygulanır.

Aralıklı orucun faydaları arasında kilo verme, insülin direncinin azalması ve hücre yenilenmesinin hızlanması sayılabilir. Ancak, bu diyetin yan etkileri de olabilir. Baş ağrısı, halsizlik ve kabızlık gibi sorunlar yaşanabilir. Bu nedenle, aralıklı oruç yapmadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.

Keremcem'in Formda Kalma Sırları

Keremcem, sadece diyetle değil, aynı zamanda düzenli egzersiz yaparak da formunu koruduğunu belirtiyor. Özellikle kardiyo egzersizlerine ağırlık verdiğini söyleyen Keremcem, sağlıklı yaşam tarzıyla hayranlarına örnek oluyor. Keremcem'in bu disiplinli yaşam tarzı, hem fiziksel hem de mental sağlığını olumlu yönde etkiliyor.

Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz, sadece kilo vermek için değil, genel sağlığımızı korumak için de önemlidir. Keremcem'in örneği, sağlıklı bir yaşam tarzının önemini bir kez daha gözler önüne seriyor.

Keremcem'in 18 saatlik aralıklı oruç diyetiyle 12 kilo vermesi, dikkat çekici bir başarı. Ancak, bu diyetin herkes için uygun olmadığını unutmamak gerekiyor. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı için bir uzmana danışmak, en doğru adım olacaktır. Unutmayın, her bireyin vücudu farklıdır ve kişiye özel bir yaklaşım gereklidir.