Günde kaç sefer büyük tuvaletinizi yapıyorsunuz? Bazı araştırmacılar, günde bir ila üç defa dışkılamanın olağan olabileceğini söylüyor. Tıpkı vakitte sık sık tuvaletinizi yapmıyorsanız size önemli sıhhat sıkıntıları da çıkarabileceğini de belirtiyorlar. Gelin birlikte bu sıkıntılara ve hangi sıklıkla büyük tuvaletinizi yapmanız gerektiğine bir göz atalım…👇
Kaynak: https://www.mentalfloss.com/article/5…
Günde kaç kere büyük tuvaletinizi yapmanız gerekir?
Herkesin bağırsakları farklı çalıştığı için aşikâr bir sayı söylemek yanlışsız olmaz. Lakin burada kıymetli olan şey hangi sıklıkla tuvaletinizi yaptığınızdır. Örneğin günde üç sefer büyük tuvaletinizi yapıyorsanız bu tertipli bir hareket olarak kabul edilmektedir.
Tuvalette kalma müddetiniz ve oturma formunuz nasıl olmalı.
Klozetin üzerinde düzgün oturmayı bilmek bağırsak hareketlerinin daha düzgün çalışmasına teşvik edebilir. Ayaklarınızı bir tabureye koyarak dışkınızın büsbütün boşaltılmasında size yardımcı olabilir. Tıpkı vakitte yalnızca sıkıştığınızda değil tertipli olarak tuvaletinizi yapmanız da sağlınız açısından da yeterli olacaktır.
Ne sıklıkla ve neler büyük tuvaletinizi yapmanızı tesirler?
Beslenme sisteminiz: Tahıl, zerzevat, meyve üzere besinler daha sık tuvalete çıkmanızı sağlar.
Yaşlanma: Yaşlandıkça bağırsaklarınız daha yavaş çalışır ve tuvalete çıkma sıklığınız azalar.
Hareketlilik düzeyiniz: Yürüyüş yahut antrenman üzere faaliyetler büyük tuvaletinizi yapmanızda yardımcı olacaktır.
Akut yahut kronik hastalığı: Bazı bağırsak hastalıkları yahut dışkılamada sorun yaratan hastalıklar tuvaletinizi yapmanızı zorlaştırabilir.
Kadınlarda hormon değişiklikleri: Kadınların adet devrinde ya da hamilelik devrinde değişen hormonlar tuvalete çıkma sıklığını da değiştirebilir.
Büyük tuvaletinizin kıvamı ne manasına gelir?
Görünümü, biçimi ve rengi size bağırsaklarınızın ne durumda olduğunu gösterir. Dışkınızın olağandan farklı göründüğünü düşünüyorsanız sindirim sisteminizde bir enfeksiyona ya da öbür bir hastalığın belirtisi olabilir. Birebir vakitte sık sık kahve içmenin ve gerilimli olmanın da tuvalete sık gitmenizi sağlar.
Tıbbi yardım almanız gerektiğini gösteren birtakım belirtiler;
Dışkınızda yoğunlaşmış kan rengi görüyorsanız.
Üç günden fazla ve tuvalete çıkamıyorsanız.
Karnınızda şiddetli ağrılar varsa ve bıçak saplanıyormuş üzere ağrılara maruz kalıyorsanız.
Düzenli olarak kabızlık yahut ishal ile ilgili sıkıntılarınız varsa hekiminizi görünmenizde de yarar vardır.
KAYNAK : Onedio
