5.9 C
New York kenti
Cuma, Kasım 29, 2024

Buy now

spot_img

Uyku uzmanı açıkladı: Sağlıklı bir omurga için bunları tercih edin

[ad_1]

TikTok’ta 648 binden fazla takipçisi olan bir köpük yastık ve yatak markasının kurucusu olan James Leinhardt, “sihirli” iki uyku konumunu paylaşımıyla viral oldu.

İnsanların uykularını ve hayat kalitelerini güzelleştirmek için on yıldan fazla müddettir çalışan Leinhardt, tüm tanınan uyku durumlarından yalnızca ikisine onay verdi.

Önerdiği birinci durum, sırt üstü düz yatan “asker” idi. Uzman bunu, “Sırt üstü uzanıyorsanız, omurganız çabucak yatak tarafından desteklenir ve beden tartısının en eşit formda dağılımına sahip olursunuz.”

“Dizlerinin altına bir yastık koyarsanız, pelvisin yavaşça eğildiğini ve sırtınızın artık yatağa değdiğini göreceksiniz. Bedeniniz daha uygun desteklenir.” diye açıkladı.

Leinhardt, “hayalperest” ve “asker” durumlarının âlâ uyku için ülkü olduğunu söylüyor…

Uzmanın uygun bulduğu ikinci konum ise, daha fazla dayanak için dizleriniz ve ayak bilekleriniz ortasında bir yastık bulunan cenin durumu olan “hayalperest” idi.

“Klinik deliller, yan çizgi konumunda omurganıza en az ölçüde tansiyon uyguladığınızı gösteriyor” diyen Leinhardt, “Dizleriniz ve ayak bilekleriniz ortasına bir yastık koyarsanız, o vakit üst bacağın tartısını azaltacak ve omurganızın daha uygun desteklenmesini sağlayacaksınız” diye ekledi.

Kesinlikle karşı olduğu durumdan da bahseden Leinhardt, “yüzüstü yatmak için klinik bir nedeniniz olmadığı sürece, ki bu çok nadirdir”, yüzüstü uyumaya şiddetle karşı olduğunu kaydetti.

Pozisyon

Haber Kaynak : Sözcü

[ad_2]

Related Articles

Stay Connected

0BeğenenlerBeğen
0TakipçilerTakip Et
0AboneAbone Ol
- Advertisement -spot_img

Latest Articles