[ad_1]
Çeşitli çalışmalar, hem üst hem de alt bedeni yorucu bir formda çalıştırdığı için kalp sıhhatini muhafazada “Kuzey yürüyüşü”nün çok daha tesirli olduğunu ortaya çıkarmıştı. Lakin yeni bir çalışma demansa karşı da esirgeyici tesirini gösterdi.
Kuzey yürüyüşü, tempolu bir yürüyüş sırasında kendinizi ileri yanlışsız itmeye yardımcı olmak için yürüme direklerini (batonları) kullanmayı içerir ve klasik yürüyüşten daha kapsamlı bir antrenman sağlar. Çalışmalar, Kuzey yürüyüşünün, yürüme yahut koşmaya kıyasla tüm beden kaslarının yüzde 80 ila 90’ını çalıştırdığını gösteriyor.
2022’de yapılan bir araştırma Kuzey yürüyüşünün kalp yetmezliği olan hastaların sıhhatine başka aktivitelere nazaran çok daha olumlu tesirleri olduğunu ortaya çıkarmıştı.
HEM KALP SIHHATİ İÇİN TESİRLİ HEM DE DEMANSI YAVAŞLATIYOR
Şimdi de İtalya’daki Molise Üniversitesi’nden bilim insanlarından oluşan bir grup, Kuzey yürüyüşünün hastalığın erken evrelerindeki hastalarda demansı da uzak tutabildiğini keşfetti.
Çalışmada, bilim insanları, hafif ila orta şiddette Alzheimer hastası olan 30 hastayı, semptomlarının üstesinden gelebilecek bir dizi tedaviye tabi tuttu.
Bunlar ortasında fizikî sıhhati artırmaya yönelik fizyoterapi seansları ve müzik terapisi de vardı. Kümenin yarısı altı ay boyunca haftada iki sefer batonlu yürüyüşe de katıldı.
Sonuçlar, yürüyüş yapanların hafıza, dikkat müddeti ve beyin süreç suratı açısından daha yüksek puanlar aldığını gösterdi.
Ayrıca görsel-uzaysal muhakeme testlerinde de (zihinsel matematik yapabilme yahut ayakkabı bağcığı bağlama gibi) daha güzel performans gösterdiler.
Araştırmacılar şunları söyledi: “Bu sonuçlar daha büyük çalışmalarla doğrulanırsa, o vakit Kuzey yürüyüşü, hafif ila orta şiddetteki Alzheimer hastalığında bilişsel bozukluğu yavaşlatmak için inançlı ve faydalı bir strateji olabilir.”
Birleşik Krallık’ta yaklaşık 900 bin kişi demans hastası ve yaşlanan nüfusa paralel olarak bu sayının 2040 yılına kadar 1,6 milyona çıkacağı varsayım edilmekte. Alzheimer Derneği de İngiltere’de ortalama her üç dakikada bir şahsa teşhis konulduğunu söylüyor.
Yürüyüş,Kuzey,Orta,Çalışma
Haber Kaynak : Sözcü
[ad_2]
