[ad_1]
Gebelikte vitamin eksiklikleri;
Çoklu doymamış yağ asitleri: Somon,, sardalya ya da mevsim balıkları ya da balık yağı takviyeleri tüketilebilir.
Demir: Kırmızı etli bir yemek yanına mevsim yeşilliklerinin olduğu salata üstüne bol limon 🙂
Çinko: Süt ve türevleri, yumurta, yer fıstığı, fındık tüketilebilir.
Folik asit : Karaciğer, koyu yapraklı sebzeler ya da folik asit takviyesi tüketilebilir.
Kalsiyum-Fosfor : Süt, yoğurt, çökelek iyi bir kaynaktır.
KAYNAK : Doktor Sitesi
[ad_2]
