[ad_1]
Erkekler, son yılların en tanınan idmanlarından biri olan pilatese karşı önyargılı. Bu metodu yalnızca bayanlara özel bir antrenman olarak düşünüyorlar. Meğer bunun çok yanlış bir fikir olduğuna dikkat çeken İdman Uzmanı Ecem Akgül, pilatesin bedene tesirlerini şöyle açıkladı:
Ecem Akgül
Sadece bayanlara özel bir antrenman değildir
Pilates, erkek kimliği ve ataerkil sistem için toplumsal olarak uygun görülmeyen bir idmandır. Bu antrenman günümüzde birçok kişi için erkeklerden çok bayanlar için kolay ve nazik bir antrenman sistemidir. Halbuki pilatesi, Joseph H. Pilates ismindeki bir erkek geliştirmiştir. 50 yıldan daha uzun bir müddettir seçkin erkek ve bayan atletler için bir antrenman yoludur. Erkekler dikkat cazip bir biçimde tarih boyunca pilates eğitmenliği ve kuruculuğu yapmış figürlerdir.
Sağlıklı ömür yöntemidir
Erkeklerin pilates tarihinin daima değerli bir kesimi olmasına karşın birkaç yıldır bayan iştirakçilerin ağır ilgisi sebebiyle pilates metodunun bayanlar için olduğu üzere bir izlenim kelam konusu olmuştur. Bir yandan olumlu bir gelişmeyken başka yandan şanssız bir tesir yapmıştır. Neyse ki insanoğlu şuurlu bir yaklaşımla araştırarak karar verdiğinde bu sorun son vakitlerde süratle tahlile kavuşacak üzere görünmektedir. Pilates, dünyada süratle yaygınlaşan bir sağlıklı ömür formülüdür ve erkeklerin de bu idmanın yararlarından muhakkak yararlanmaya gereksinimi vardır.
“Six pack” yapmanın en kolay yoludur
Esneklik genetik yapıyla alakalı olmakla birlikte yaşa nazaran değişiklik gösterir. Bebeklerin çok rahatlıkla yapabildikleri hareketleri yetişkin biri tıpkı çarçabuk yapamamaktadır. Yaş ilerledikçe ve hareketsiz hayatın devamı ile birtakım hareketlerin yapılabilme oranı süratle düşmektedir. Yapılan araştırmalar doğrultusunda fizyolojik parametrelerden kaynaklı bayanlardaki esneklik, erkeklerden daha fazla bulunmuştur. Bu nedenle işin özüne baktığınızda aslında birçok ruhsal, sosyolojik etkenin yanında fizyolojik olarak da erkekler pilates idman metodunu mutlaka hayatlarına dahil etmelidir. Pilatesin en büyük amacı tüm beden bütünlüğüdür. Bilhassa core bölgesi dediğimiz bedenimizin merkez bölgesindeki kasları ve bu bölgedeki en derinindeki kasları maksatlar. Aslında tüm erkeklerin isteği olan “six pack” (karın kası) yapmanın en kolay yolu pilatestir. Doğal ki disiplinli bir beslenme programıyla birlikte…
Bu yararları göz arkası edilmemeli
Senelerdir beden geliştirme yapan erkeklerin pilates derslerine katıldığında hareketlerin büyük kısmında çok zorlandığını deneyim ettim. Gereğinden fazla boyut olarak büyük ve esnekliğini kaybetmiş kaslar vücuda rahatsızlık verirken, postural dengesizliği de beraberinde getirir. Pilates, omurgayı çevreleyen kasları kuvvetlendirerek daha dik durmayı sağlar, günlük hayattaki gerilimin omuzlara bindirdiği yükü hafifletir, dengeyi geliştirir, kasları tekrar istikrarlar ve vücudun daha verimli çalışmasını sağlar. Hasılı, pilatesin sağladığı yararlar cinsiyetten bağımsızdır ve herkes içindir. Kişiyi hayata bir adım daha hazır hale getirir. Erkekler genelde, kaslarını boyut olarak büyütmeye odaklanır lakin asıl düşünmeleri gereken mevzudan uzaklaşırlar yani beden bütünlüğünden… Bu noktada, kusursuz bir bedene kavuşmak, daha güçlü olmak ve bir kruvasan üzere görünmek istemeyenler için pilates en uygun idmandır.
Pilates,Erkek,Egzersiz,Kasları,Yaşa,Kadınlar
Haber Kaynak : Sözcü
[ad_2]
