[ad_1]
Kanada’daki Montreal Concordia Üniversitesi’nde yapılan araştırma okulun atletizm ekibi ve mahallî koşu kulüplerinden seçilen en düzgün koşucuların kızılcık desteği tükettikten sonraki 28 gün boyunca performanslarını takip etti.
Sporculara üç farklı ziyarette iki deneme yapıldı. Bir uzun ve bir kısa çalışmanın gayesi, iştirakçilerin farklı yoğunluklarda ne kadar tesirli olduğunu belirlemekti.
Katılımcılar ekstreyi koşudan iki saat evvel aldılar. 1.500 metrelik testi gözlemlerken performans ve kas yorgunluğunda “göze çarpan gelişmeler” bulundu. Daha kısa olan 400 metrelik koşuda daha az laktat birikimi rapor edildi. Laktat, potansiyel kas yorgunluğunun ve oksijen eksikliğinin bir göstergesidir.
Kızılcık tüketimi de daha uygun oksijen alımıyla ilişkiliydi.
Araştırmacılar ayrıyeten kızılcıkların doğal bir antioksidan kaynağı olan yüksek seviyede polifenollere sahip olduğunu da belirtti.
Araştırmada yer alan kıdemli araştırma muharriri doçent Andreas Bergdahl, yaptığı açıklamada, “Bunun hoşluğu, büsbütün doğal olmasıdır. Bu ergojenik bir yardımcıdır, yani performansı artırıcıdır, fakat bir anabolik steroid değildir. Atletler performanslarındaki bu kıymetli artışı sadece daha fazla kızılcık tüketerek elde edebilirler.” dedi.
Çalışma Fizikî Aktivite ve Beslenme mecmuasında yayınlandı.
Haber Kaynak : Sözcü
[ad_2]
