Kalp sıhhati dikkat etmeniz gereken epey kıymetli bir husus biliyorsunuz ki. Fakat hangi semptomların makûs kalp sıhhatine işaret ettiğini biliyor musunuz? Yapılan bir araştırmaya nazaran pek çok insan epeyce kıymetli semptomların kıymetsiz olduğunu ya da önemli olmadığını düşünüyor… Hangi semptomları görmezden gelmemeniz gerekiyor gelin bakalım…👇
Uyarı: Tıbbi teklif değildir. Öncelikle doktora gitmeniz gerektiğini unutmayın.
Kaynak: https://www.thesun.co.uk/health/21540…
Pek çoğumuz hangi semptomların kalp sıhhatimizin berbat olduğuna işaret ettiğini bildiğimizi düşünürüz.
En çok bilinen semptomlardan kimileri efor sırasında koldaki yük hissi, merdiven çıkarken nefes darlığı ve süratli yahut tekleyen kalp atışlarıdır. Ayrıyeten hafif antrenman sonrası terleme, göğüs ağrısı ile mide bulantısı ve uyanınca yorgun olma da görülebilir. Eğilip ayağa kalkmada zahmet, ayağa kalkınca baş dönmesi ve bacaklarda şişlik de kalbinizin durumlarınıza ahenk sağlamadığının yahut bedende yedek sıvı tuttuğunun ve dikkat edilmesi gerektiğinin göstergesidir.
Ancak OnePoll tarafından 2 bin yetişkin üzerinde yürütülen bir anket, yüzde 54’ünün bu semptomların birçoklarını makûs kalp sıhhatiyle ilişkilendirmediğini ortaya koydu.
Katılanların yarısı ayrıyeten daha evvel bu semptomlardan en az birini yaşayan şahıslardı. Çalışma, beş yetişkinden birinin çok süratli ayağa kalktıktan sonra baş dönmesi hissettiğini, yüzde 11’inin ise göğüste sıkışma yaşadığını bildirdi. Lakin üçte biri, bu cins semptomların birkaç farklı şeyden kaynaklanabileceğini düşünürken, yüzde 26’sı bunları önemli olarak görmüyordu.
Endişe verici bir biçimde, yüzde 17’si dramatik olarak görülmek istemedikleri için yaşadıkları sıkıntıları lisana bile getirmedi.
Son olarak iştirakçilerin yüzde 13’ü kendilerini kalp meseleleri yaşamak için çok genç olarak gördü. Lakin Kardiyolog Dr. Ameet Bakhai ‘Kalp hastalığı, bilhassa Covid ve sonrasında her yaştan insanı etkileyebileceğinden, bu ne yazık ki bir yanlış anlaşılmadır.’ diyor. Virüsün kalp ve kalp zarın iltihaplanmasına saldırması yaygın bir durumdur. Göğüste sıkışma, kollarda yahut çenede ağrı, ayakta dururken baş dönmesi, eğilirken nefes darlığı üzere ikaz işaretler bu durumda dikkate alınmalıdır.
Asla gözardı etmemeniz semptomlara gelin bir bakalım.
Asla göz gerisi etmemeniz gereken birinci on kalp semptomu şunlardır:
Hızlı ayağa kalktığınızda baş dönmesi
Nefes darlığı
Çarpıntı
Göğüs darlığı
Kolda ağrı (özellikle boyun, sol kol ve üst kollar)
Ayağa kalkmakta zorlanma
Göğüste rahatsızlık hissi
Bacaklarda şişlik
Hızlı ya da tekleyen kalp atışları
Dr. Bakhai’ye nazaran, sağlıklı bir kalbe sahip bir yetişkin, öbür bir sıhhat sorunu olmaması şartıyla, iki kat merdiveni nefesi kesilmeden çıkabilmeli ve tuvalete çömelebilmelidir.
Aynı halde sağlıklı bir yetişkin nefesini yirmi saniye rahat bir halde tutabilmelidir. Dr. Bakhai ‘Kalp sıhhatimizi ve sinyallerini ekseriyetle çok geç olana kadar görmezden geliriz. Kalp problemleri ekseriyetle giderek berbatlaşabilir, ta ki bir gün daha karmaşık bir meseleyle karşılaşana kadar ve ikaz işaretlerine kulak verilseydi bu önlenebilirdi.’ diyor.
Dolayısıyla, kalp sıhhatinize dikkat etmek kıymetlidir.
Kalp sıhhatinizi takip etmek hayati kıymet taşıyor ve ankete katılanların yarısından fazlası, eşleri son beş yıl içinde bir kalp krizi geçirmişlerse, tıpkı ömür şekli nedeniyle risk faktörlerinin de arttığının farkında değil. Araştırmaya katılanların dörtte biri yüksek tansiyon üzere sıhhat durumları olduğunu söylerken, yüzde 20’si yüksek kolesterolü olduğunu söyledi. Ayrıyeten yüzde 72’sinin kalp rahatsızlıkları hakkında hiç tıp uzmanı görmediği ortaya çıktı.
Uzmanlara nazaran kalp sıhhatinizi artırmanın en kıymetli formüllerinden biri istikrarlı ve sağlıklı bir diyet uygulamaktır.
Ancak araştırmaya katılanların yüzde 42’si, önerilen beş porsiyon meyve ve sebzeyi tüketmedikleri günler olduğunu itiraf etti. Yüzde 37’si gereğince uyumazken, yüzde 35’i de orta sıra abur cubur yediğini itiraf etti ve de yüzde 14’ü sigara içiyordu.
Diyetinizde kolay değişiklikler ile beslenmenizdeki boşlukları desteklemek vakitle fark yaratabilir.
Spor beslenme uzmanı olan Rob Hobson ‘Bu sonuçlar, insanların kalp sıhhati için yaptıklarıyla yaptıkları ortasında biraz çelişki olduğunu gösteriyor. Milyonlarca insan kalp sıhhatinin hayati derecede değerli olduğunu biliyor, fakat ikazları görmezden geliyor ve abur cubur yemek, sigara içmek üzere kalp dostu olmayan şeyler yapıyor. Anket, insanların değişiklik yapmaya çalıştığını fakat açık bir bilgi eksikliği olduğunu gösteriyor.’ diyor.
KAYNAK : Onedio
