[ad_1]
Günümüzde çabucak herkes toplumsal medya iç içe yaşıyor. Bilgiye erişimi kolaylaştırma, yardımlaşma ve dayanışmayı sağlama üzere olumlu yanları olsa da kullanımı arttıkça kimi sıkıntıları da beraberinde getiriyor. Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Serhat Tunç dijital irtibatın sık kullanımının ziyanlarını ve bu probleme karşı alınması gereken tedbirleri şöyle anlattı:
Serhat Tunç
İŞTE DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN NOKTALAR
İletişimde kelamsız irtibatın ehemmiyeti büyüktür. Konuşurken göz teması kurmak, karşımızdakini dinlemek, beden hareketlerini takip etmek bağlantının gücünü artırır. Kaliteli yüz yüze irtibat beynin kaliteli uyaranla gelişmesini de sağlar. Gerçek bir irtibat için şu noktalara dikkat edilmeli:
– Sağlıklı bir toplum için teknolojinin gerçek ve gereğince kullanılmasının farkında olunmalıdır.
– 3 yaşa kadar sıfır ekran önerilmektedir.
– Dijital irtibata ayrılan ekran müddeti kısıtlanabilir. Dijital bağlantının denetimli ve muhakkak bir vakit aralığında yapılması önerilebilir. Yasaklamak değil de denetimli kullanım önerilebilir. Dijital irtibat denetimli kullanılırsa yeni fikirlerden haberdar olma, irtibat, haberleşme, iş ve eğitim ömrünün kolaylaşması üzere fırsatlardan yararlanılır.
– Ekran maruziyeti yalnızca içeriği değil yaydığı mavi ışık nedeniyle de melatonin düzeylerini düşürmekte ve uyku bozukluklarına, öğrenme ve bellek sıkıntılarına yol açmaktadır. Akşamları mavi ışık hami gözlük yahut ekranlarda mavi ışık filtreli gece modu kullanılmalıdır. Uyumadan en az 3 saat evvel ekran maruziyeti kesilmelidir.
– Dijital bağlantı sık ve denetimsiz kullanıldığı vakit uyku bozuklukları, dikkat ve dikkati sürdürme dediğimiz konsantrasyon ve öğrenme bozuklukları artmaktadır. Ayrıyeten depresyon, telaşlı olma, öfkeli olma, yanlış inançsız içeriklere ve bireylere, mahremiyet sorunlarına maruz kalınmaktadır.
– Dijital irtibat yalnızca haber alma ve irtibat hedefli kısa periyodik olarak kullanılabilir.
– Hem ailede hem etrafımızda toplumsal medya üzerinden irtibat kurmak yahut iletileşmek yerine yüz yüze bağlantı ön plana alınmalıdır. Örneğin değerli bir mevzuda konuşacaksak anlamak ve anlaşılmak, tesirli irtibat kurmak istiyorsak yüz yüze irtibat kurmamız önerilir. Fakat yüz yüze irtibatın sağlanamadığı şartlarda telefonla konuşulabilir.
Kullanımı süratle artıyor
Sosyal medya yahut dijital medya olarak isimlendirilen yeni medya kullanımı giderek artmaktadır. İnternet kullanımı saatinin günde en az 7 saate, toplumsal medya kullanımının ise günde 3 saate yaklaştığı bildirilmektedir.2020 yılı datalarında ülkemizde nüfusun yüzde 64’ünün yeni medyayı kullandığı tespit edilmiştir.
Hangi meselelere yol açıyor?
– Dijitalleşme dediğimiz, dijital bağlantının sık kullanılması birebir bağlantının azalmasına ve empati yoksunluğuna neden olabilir. Empati oburunu manaya yetimizdir. Toplumsal medyanın genel olarak diğeri ne hisseder ne düşünür yetisine ziyan verdiği ve gelişmesini engellediği bilinmektedir.
– Toplumsal medyada fazla vakit geçirenlerde narsist tavırların oluştuğu, fizikî, zihinsel ve psikiyatrik rahatsızlıkların arttığı bildirilmiştir. Çok toplumsal medya kullanmanın şahısları yalnızlaştırdığı, etraflarına yabancılaştıkları ve kendilerini mutsuz hissettikleri bildirilmiştir. Toplumsal medyayı ağır kullanan insanlarda uyku bozukluğu, tasa, hüzün, öfke, başarısız hissetme, değersizlik hissi ve depresyon tespit edilmiştir.
– Araştırmalarda toplumsal medyada fazla vakit geçirenlerin toplumsal izolasyon yaşama ihtimalinin iki kat fazla olduğu görülmüştür. Toplumsal medyada geçirilen vakit yüz yüze irtibatın yerini alabiliyor ve insanların kendilerini dışlanmış hissetmesine neden olabiliyor. Toplumsal medyanın sanal olduğu unutulmamalıdır. Suret değil de hakikatin peşinde olmanın beşere kendisini çok daha âlâ hissettirdiği bilinmektedir. Sosyal medya ile görünür olmanın kutsanır hale geldiği, halbuki gerçek olmanın, yüz yüze bağlantı kurmak istememiz, olduğumuz üzere görünüp göründüğümüz üzere olmanın temel muhtaçlığımız olduğu unutulmamalıdır.
– Dijital medya bağımlılığının çocukların yaratıcı düşünmelerini ve toplumsallaşmalarını engellemeye başladığı, bağlantı yeteneklerini körelttiği bildirilmiştir. Aile çocukların bir numaralı rol modelidir. Öğrenmenin birinci başladığı yer aile olup çocuklar ebeveynlerin tavır ve davranışlarını modelleyerek öğrenirler. Empatiyle vakit ayrılarak dinlenen irtibat kurulan bir çocuk yarının dinleyen ve dinlenen empati yapma yeteneği yüksek olan, seven sevilen sayan sayılan nerede nasıl davranılacağını bilen sağlıklı bir yetişkini olacaktır.
Sosyal Medya,İletişim,Kullanımı,Zaman,Ekran
Haber Kaynak : Sözcü
[ad_2]
