[ad_1]
Sağlık Bakanlığı, Ramazan ayında sağlıklı beslenmek için besin tavsiyelerini sıraladı. Bakanlık hazırladığı listede; iftar, sahur ve orta öğünde alınması gereken besinlere örnek verdi. Bakanlığın en ucuzundan hazırladığı listesine nazaran oruç tutmak isteyen bir kişinin bir günlük iftar, orta öğün ve sahur maliyeti 257.75 TL’yi buluyor. 4 kişilik ailenin bir günlük oruç maliyeti ise tam 1031 TL. Minimum fiyatlı bir aile bu tavsiye ile lakin 16 gün, emekli ailesi de 9.5 gün oruç tutabiliyor. Bakanlığın listesine nazaran oruç tutan dört kişilik bir ailenin aylık masrafı 30 bin 930 lirayı buluyor.
‘ÖĞÜNLERİ ATLAMAYIN’ ÖNERİSİ
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca’nın imzasıyla sunulan teklifte “Yeterli ve istikrarlı beslenmenin sürmesi için sahur öğünü atlanmamalı, ana öğün ve orta öğünler yapılmalıdır. Öğünlerde beş besin kümesinden sağlıklı ve istikrarlı seçimler gereklidir” denildi. Sahur, orta öğün ve iftar menülerine şu biçimde yer verildi:
SAHUR: Süt, yoğurt, peynir (75 gram 17.5 lira), yumurta (1 adet 2.25 lira), tam tahıllı ekmekler (2 dilim 2 lira), çiğ sebze-meyve üzere besinlerden oluşan hafif bir kahvaltı yapılabilir ya da çorba (1 kase 10 lira), zeytinyağlı yemekler (Porsiyon 15 lira), yoğurt (180 gram 17 lira) ve salatadan (kase 15 lira) oluşan bir öğün tercih edilebilir.
‘BİZİMLE DALGA GEÇER GİBİ’
İFTAR: Orucun zeytin ya da hurma ve su ile açılmasından sonra yemeğe çorba ve salata ile başlanabilir. Devamında etli zerzevat yemeği yahut yağsız et yemeği ve zeytinyağlı zerzevat yemeği, salata yahut söğüş, 1-2 dilim ekmek yahut küçük bir porsiyon pilav yahut makarna tüketilebilir.
ARA ÖĞÜN: İftar ve sahur ortasında ise meyve, kuru meyve, kabuklu yemiş, süt ve yoğurt ile meyve ve sütlü tatlılar tercih edilebilir. Sıhhat Bakanlığı’nın önerdiği 30 günlük Ramazan menüsünü görenler reaksiyonlarını toplumsal medyada şöyle lisana getirdi: “Bakanlığın en ucuz ve sağlıklı menü diye önerdiği eserleri bir minimum fiyatlı ya da emekli nasıl alabilir. Milletle dalga mı geçiyorlar?”
Sahur,Sağlık,Lira,İftar,Gün,Öğün,Ara Öğün
Haber Kaynak : Sözcü
[ad_2]
