Hamilelik süreci anne adaylarına ve alışılmış ki baba adaylarına en heyecan verici bir süreçtir. Bu 9 aylık müddet boyunca anne adayı hem fizikî hem de zihinsel olarak büyük bir değişim geçirir. Gebeliğin birinci aylarından itibaren süreci güzel yönetmek hayli kıymetlidir. Bu içerikte gebeliğin birinci aylarında anne adaylarının dikkat etmeleri gereken durumlar listelenmiştir.
Detaylar içerikte!
UYARI: Hamilelik sürecinde hekiminizin telaffuzlarıyla hareket etmenizi tavsiye ediyoruz.
Hamilelik periyodu anne adayları için özel, heyecanlı ve umutlu bekleyişle dolu bir süreçtir. 9 aylık hamilelik sürecinde anne adaylarında fizikî ve zihinsel pek çok değişimler meydana gelir. Sağlıklı bir doğum için anne adaylarının bu süreci en güzel formda geçirmeleri gerekir.
Özellikle birinci aylar, hamileliğin gidişatını belirlemek açısından ehemmiyet taşır. Pekala anne adaylarının hamilelik boyunca ve hamilelikteki birinci 3 ve 6 ayda nelere dikkat etmeleri gerekir?
Hamilelik süreci boyunca ağır idmanlardan kaçınmalı ve hafif idmanlar yapılmalıdır. Açık havada hafif tempolu yürüyüşler ve gebe yogası anne adaylarının sancılarını hafifletir.
Sağlıklı yiyecekler tercih edilmeli; salam, sosis, sucuk üzere işlenmiş besinlerden uzak durulması gerekir. Bunların yerine meyve, zerzevat, süt ve et eserleri beslenmeye dahil edilmelidir.
Hamilelik mühletince uykuda ve gün içinde yatış konumu çok değerlidir. En yanlışsız yatış konumu yan yatmaktır.
Anne adayları uzun seyahatlere çıkma planları varsa kesinlikle tabip onayı almaları gerekir. Tabipler anne adaylarına hamileliğin 26. haftasına kadar bu müsaadesi verir.
Hamileliğin birinci haftalarında yapılmaması gereken birtakım durumlar vardır. Hekimler hamileliğin birinci aylarında anne adaylarından birtakım hareketlerden kaçınmalarını ister. Bunlar;
Hamileliğin birinci aylarında istikrarlı beslenme çok kıymetlidir. Bu yüzden sıhhatsiz ve işlenmiş besinlerden uzak durulması önerilir.
Sigara yahut alkol üzere ziyanlı her türlü hususun kullanılmaması gerekir.
Kafein ölçüsü yüksek olan yiyecek ve içeceklerin hekim denetiminde tüketilmesi tavsiye edilir.
Hamilelik boyunca ilaç kullanımından kaçınmak gerekir. İlaç kullanılacak durumlarda kesinlikle doktoran onay alınması gerekir.
Anne adaylarının hamilelik müddeti boyunca röntgen ve tomografi üzere radyasyon yayan ortamlardan uzak durmaları gerekir.
Gebeliğin birinci 3 aylık devri, anne karnındaki bebeğin organlarının tamamlandığı periyottur ve gebelik sürecinin gidişatını belirlemekte epeyce değerlidir.
Kadın doğum uzmanları bu devrin sıkıntısız atlatılabilmesi için anne adaylarına yapılmaması gerekenler konusunda uyarmaktadır. Bunlar;
Sigara ya da alkol almak
Sağlıksız beslenmek
Radyolojik işlemler
Doktor onayı olmadan ilaç kullanmak
Ağır idmanlar yapmak
Ağır konut işi yapmak ya da ağır yük kaldırmak
Uzun mühlet otomobil kullanmak
Aşırı sıcak ortamlarda uzun müddet kalmak
Saç boyası üzere kimyasal unsur içeren süreçler yaptırmak
Hamileliğin 6. ayında anne karnındaki bebeklerin hareketleri belirginleşmeye başlar. Bu devirde bebek, annesi ile irtibata geçebilir; tekme ve yumruk atarak annesine varlığını gösterebilir. Bebeğiniz bunu 5. ayda kalınlaşan kordon yardımıyla gerçekleştirir.
Doktorlar bu devirde anne adaylarının nelere dikkat etmesi gerektiğini belirtmiştir. Bunlar;
Anne adaylarının gebeliğin 6. ayında anne adaylarının ultrasonografik inceleme yaptırması
Hamileliğin 24-28 haftaları ortasında şeker yüklemesi testi yaptırması
Bir yerden takviye alarak ayağa kalkması
Bedeni sıkan giysilerden uzak durması
Merdiven inme ve çıkma esnasında yavaş hareket edilmesi
Gebelik sürecince kilo alımı yaşandığı için beslenmeye dikkat edilmesi gerekmektedir.
Hamileliğin birinci başından sonuna kadar anne adaylarının dikkat etmesi gereken en kıymetli durumlar bu haldedir. Sağlıklı bir doğum için anne adaylarının beslenme biçimlerine, aktivitelerine, tertipli tabip denetimlerine ve her şeyden değerlisi kendi ruhsal durumlarına dikkat etmesi gerekir.
KAYNAK : Onedio
