Uzun müddet oturarak çalışmak zorunda kalıyorsanız bu içerik dikkatinizi çekebilir. Uzmanlar günde 6 saatten fazla bilgisayar ya da masa başında oturmanın sıhhate kıymetli tesirleri olduğunu açıkladı. Şayet sizin de masa başı çalışma saatleriniz uzunsa ve eğik ya da kambur bir oturuş biçimi uyguluyorsanız içeriğimizde sıralayacağımız unsurlar sizin için de kıymetli olabilir. Gelin, ayrıntıları ile birlikte bakalım…
Kaynak: https://twitter.com/FitFounder/status…
Masa başında uzun mesailer yapıyorsanız, kambur bir oturuş biçiminde saatlerce çalışıyorsanız ya da bilgisayar oyunlarına kendinizi kaptırıp duruşunuz bozulduğu halde 6 saatten fazla oturuyorsanız dikkat!
Bunlar her ne kadar ferdî zorunluluklar ya da tercihler üzere görünse de çağdaş çağ ve dijital teknolojiler ne yazık ki bizleri masa başında uzun müddet oturmaya maruz bırakıyor.
Eğer çalışıyorsanız bundan kurtulmak pek de mümkün sayılmaz. Tahminen saatlerce tahminen de tam bir gün mesai saatleri içerisinde oturarak çalışıyor olabilirsiniz.
Böyle bir ömür üslubunuz varsa muhtemelen duruş bozukluğunuz da var, demektir. Hal bu türlü olunca sıhhat sıkıntıları kaçınılmaz hale gelebiiyor.
Eğer sizde günde 6 saatten fazla oturuyorsanız karşılaşabileceğiniz sıhhat problemlerinin başında makus duruş geliyor. Zira beşerler çalışma esnasında dikkat ve motivasyonlarını işe kanalize ederler, hasebiyle oturuş biçimleri o sırada gerçek mu, diye düşünmezler.
Bu durum sık sık aralıklarla tekrar edildiğinde genele yayılır. Yani, kambur oturuş biçimi ya da eğik duruş hayatınızın tamamında görülebilir. Hatta kemik, kas ve omurga rahatsızlıkları doğurabilir.
Duruş bozukluğu ve uzun mühlet tıpkı durumda olmanın verdiği hantallık beraberinde boyun, omuz ve bel ağrısını getirecektir.
Uzun müddet masa başında çalışanların birçoğunda kronik bel ya da boyun ağrısı, fıtık ve kaslarda gerginlikler görülebilir.
Günde 6 saatten fazla oturmanın sağlıklı bünyeye bir öbür tesiri de kilo alımı ve obezitedir.
Her ne kadar fit bir bedeniniz olursa olsun günde 6 saatten fazla oturma alışkanlığı kaslarınızın gücünü kaybetmenize neden olabilir. Otururken atıştırma ya da sık sık yemek yeme durumunda ise bu durum obeziteye neden olabilir.
Uzun müddet oturmanın depresyonu ve anksiyeteyi de arttırdığı bilinmektedir.
Hareketsiz hayatın ziyanlı tesirlerinden bir oburu ruhsal bozukluklardır. Uzmanlar buhran geçiren şahıslara ya da travma yaşamış bireylere sporu tavsiye ederler. İdman yapmak ve hareket etmek kişiyi hem fizikî hem de ruhsal manada güzelleştirir. Halbuki hareketsiz bir hayat yeni ruhsal problemler demektir.
KAYNAK : Onedio
