Duygularınızı tabir etmenin birçok yolu var. Ancak ortamızda bu hisleri tabir edemeyen insanların olduğunu biliyoruz. Kendi içinizde bastırılmış hislerin ne üzere sıhhat sorunlarına yol açabileceğine ve nasıl kurtulacağınızı gelin daima birlikte bir göz atalım…👇
Kaynak: https://brightside.me/inspiration-hea…
1. Bilimsel açıklamalara nazaran bastırılmış hisler bedenin muhakkak noktalarında ağrılar meydana geliyor.
Bazı beşerler hislerini kendi içinde ağır yaşıyor olabilir. Ve daha da berbatı bu hisleri dışa vuramıyorlar. Bu da sıhhat açısından olumsuz tesirlere neden olabiliyor. Örneğin öfkeli yahut üzgün olduğunuzda vücut lisanıyla ya da davranışlarınızla bunları belirli edebilirsiniz. Ancak herkes o denli değil.
2. “Duygusal yük” içinizde bastırılan hislerin hayatınız boyunca size yük olabilir.
Bastırılmış hislerin bedenin muhakkak bölgelerinde titreşimlere sebep olduğunu söyleniyor. Bastırılmış bu hisleri hür bırakmazsak yarattıkları güç içeride sıkışır ve kas ağrılarına ve öteki hastalıklara yol açabilir. Zihin ve vücut terapisti Kelly Vincent, bastırılmış hisleri bedendeki hür güç akışını engellediğini vurguluyor.
3. Memnunluk ve aşk tüm bedende kendini gösterir.
Örneğin memnunluk midede ve bağırsaklarda bulunan kaslarımızı tesirler. Bu yüzden keyifli olduğumuzda ‘midemde kelebekler uçuşuyor’ cümlesini kullanmamızda hiç sakıncası yok.
4. Öfke bedenin üst kısmında hissedilen ve çoklukla kalbi etkileyen histir.
Belki de kendimizi üzgün hissettiğimizde bir şeylere yumruk atma dürtüsünün nedeni budur. Yukarda bahsettiğimiz üzere bedendeki güç birikebiliyor ve öfkeliyken en çok kollarda ağırlaşıp onu özgür bırakma muhtaçlığı hissedebiliyoruz. Bastırılmış öfke duygusu kalp hastalığına ve zayıflamış bir bağışıklık sistemine de yol açabilir.
5. Endişe ve iğrenme üzere hisleri bastırmak bedenin üst kısmında kendini aşikâr edebilir.
Korktuğumuzda bedenimiz savaş ya da kaç reaksiyonu verir. Bu da kaslarımızı rastgele bir harekete hazırlamaya yardımcı olur. Bu esnada salgıladıkları bazı hormonlar kalp ve akciğerdeki hareketi de artırır. Tıpkı vakitte daima korkmak hafıza kaybına ve ve kronik gerilime girmenizi yol açabilir.
6. Keder baş ve göğüs kısmında yani bedenin üst kısmında kendini muhakkak edebilir.
Araştırmalar, depresyonun beyindeki fizikî fonksiyonunu berbat etkileyebileceğini ve baş ağrısı üzere meselelere yol açabileceğini gösteriyor. Tıpkı vakitte bastırılmış ıstırap duygusu kimi şeylere karşı olan ilginizi de azaltabileceğine ve eskisi üzere zevk alamayacağını gösteriyor.
7. Anksiyete bozukluğu leğen kemiğinin içerisindeki bölgede hissedilebilir.
Korku üzere bu his da adrenalini tetikleyip daha süratli nefes alıp vermemizi sağlar. Böylelikle beynimiz daha fazla oksijen alıp algılanan bir tehdide hazırlanabilir. Kalp çarpıntısı, göğüs ağrısı ve mide bulantısı, anksiyete atağının belirtiler ortasına girer. Bunun yanı sıra daima anksiyete atağı geçirmek bedenin olağan fonksiyonunu bozabilir ve bağışıklık sistemimizi zayıflatabilir.
8. Çok kıskançlık göğsü ve başı etkileyebilir ve kalp hastalıklarına sebep olabilir.
Uzmanlardan birisi kıskançlığı “korku, gerilim ve öfkenin karmaşık bir duygusal karışımı’ olarak tanımlıyor. Yani içinizdeki bu kıskanç canavarı çok fazla ortaya çıkarmak kalp hastalıklarına, adrenalin düzeylerinin yükselmesine ve muhtemelen uykusuzluğa neden olabileceği söylüyor.
Şimdi de size içinizde bastırdığınız bu hisleri nasıl dışarı vurabileceğini anlatacağız.
Örneğin hislerinizi kabul etmek yahut uzmanlardan yardım istemekle başlayabilirsiniz. birinci etapta duygularımızı anlamamız ve onlarla ilişki kurmamız gerekir, böylelikle hangi tahlillerin bizim için uygun olacağını öğrenebiliriz.
1. Kendinizi rahatlatmak için birtakım idman hareketleri yapabilirsiniz.
Bu hareketler bedenin içindeki gerginliği ve enerjiyi özgür bırakmaya yardımcı olan hareketlerdir. Örneğin dans, esneme ve yoga üzere aktiviteleri sık sık yapmanız yardımcı olacaktır.
2. Fizik tedavi yahut masaja gitmek bedeninizdeki duygusal güç akışını hızlandırabilir.
Miyofasyal gevşetme prosedürü, bedenin muhakkak kaslarına uygulanan tedavi tekniğidir. Bu bölgelere basınç uygulayarak ve gererek bedendeki sıkışan güçlerin akışını hızlandırmasında yardımcı olur.
3. Akupunktur metoduyla gerilim ve korkudan kurtulabilir miyiz?
Bu usul endorfin salgılamak için bedenin belli bölgelerine ince iğnelerin yerleştirilir. Birebir vakitte gerilim ve tasayı hafifletmek için bu usul kullanılır ve muhakkak noktaları yerleştirilip tedavi edilir.
KAYNAK : Onedio
