Cambridge Üniversitesi’nde vazifeli bilim insanları 30 milyondan fazla insanın dahil olduğu 196 bilimsel araştırmayı inceleyerek yeni bulgulara ulaştı.
Bilim insanları günde 11 dakika yürümenin erken vefat ve hastalık riskini azalttığını açıkladı. Haftada 75 dakika boyunca hareket etmenin erken vefat ve kardiyovasküler hastalıklar ve kimi kanser tiplerine yakalanma riskini azalttığını duyurdu.
Araştırmada yer alan Dr. Soren Brage, “Eğer İngiliz hükümetinin önerdiği üzere haftada 150 dakika orta-yoğun fizikî aktivite yapmak güç geliyorsa uygun haberlerimiz var. Biraz fizikî harekette bulunmak hiç hareket etmemekten daha iyi” dedi. Haftada 75 dakika antrenman yapmanın âlâ bir başlangıç noktası olacağını söyleyen uzmanlar bu düzeyde antrenman yapmanın yararları olduğunu da lisana getirdi.
İngiliz medyasına konuşan Dr. Leandro Garcia ise, “Orta yoğunluktaki antrenmanlar koşu ya da sporlar değil. Yürümek ya da işe bisikletle gitmek olabilir. Çocuklarınız ve torunlarınızla oyun oynamak da bu antrenmanlar ortasında sayılabilir” dedi.
KAYNAK : Sözcü
