Bütün disiplinler idman yapmanın yararlarından bahseder. Egzersizinfiziksel sıhhat ile ilgili tesirlerini her fırsatta anlatıyoruz. Pekala zihinselsağlıkla ilgili tesirinin farkında mıyız?
Psikolojik problemlerin gittikçe arttığı bu çağdaş çağda bizi kurtarabilecek yegâne şey antrenmandır.
Sürekli artan depresyon olayları bile gelecekte bizi nelerin bekleyeceği konusunda herkesi huzursuz ediyor. Lakin bilinmelidir ki yalnızca antrenman bile depresyonu %70 oranında engelliyor. Orta ve hafif şiddetli depresyonları da düzgünleştiriyor.
Bununla da kalmıyor günlük ömür gücünüzü tazelemenize ve memnun hissetmenize neden oluyor. Pekala bunu nasıl yapıyor? Size bunu 10 adımda açıklayayım.
1. Bilindiği üzere bedenin âlâ hissetme kimyasalı seratonindir. Bireyin seratonin seviyesi ne kadar yüksekse kişi o kadar keyifli hisseder.
2. Az kişinin bildiği üzere seratonin yapmak için triptofan denilen bir aminoaside muhtaçlık vardır.
3. Çok az kişinin bildiği üzere triptofan aminoasidinin reseptöre bağlanarak seratonin yapması zordur. Zira triptofan büyük bir aminoasittir.
4. Büyük bir aminoasit olan triptofan beyinde reseptörlere bağlanma konusunda öteki aminoasitlere karşı daha başarısızdır. Zira öbür aminoasitler daha küçüktür ve kolay bağlanır.
5. Bu yüzden genelde insanların durduk yere uygun hissetmesi mümkün değildir.
6. Lakin idman yapmaya başladığınızda işler bilakis döner. Kas kasılması yüksek oranda öbür aminoasitlere gereksinim duymanızı sağlar.
7. Bu yüzden idman sırasında başka aminoasitler kaslara çekilir.
8. Öbür aminoasitler kaslara çekilince triptofan için beyindeki bağlanma muhalefeti sona erer.
9. Antrenman sırasında çokça triptofan rahatça reseptörlere bağlanır ve seratonin üretir.
10. Bu yüzden idman yapmak yeterli hissetmenizi ve keyifli olmanızı sağlar.
İşte ‘Antrenman Mutluluğu’ denen şeyin sebebi budur. Unutmayın ki dünyada antrenmanın tesirlerini içeren bir hap olsaydı en çok içilen hap o olurdu.
Web
Linkedln
KAYNAK : Onedio
