[ad_1]
Müslümanlar için manevi gelişim, kendini yansıtma ve toplumla temas kurma fırsatı sağlayan Ramazan ayı milyonlarca kişi tarafından sabahın birinci saatlerinde sahura kalkarak karşılanacak. Diyanet tarafından yayımlanan ramazan imsakiyesi ile vilayet il iftar vakti muhakkak oldu.
İL VİLAYET SAHUR VAKİTLERİ
İSTANBUL SAHUR SAATİ
İstanbul’da imsak vakti 05:46 olarak belirlendi.
ANKARA SAHUR VAKTİ
Ankara imsak vakti 05:31 olarak belirlendi.
İZMİR’DE SAHUR SAAT KAÇTA?
İzmir imsak vakti 05:56 olarak belirlendi.
RAMAZAN’DA MİDE RAHATSIZLIKLARINA DİYET ÖNERİSİ
İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Emin Gemcioğlu, ramazanda mide sorunu yaşayanlarda artış olduğunu söyleyerek, “Buna bağlı olarak reflü, gastrit, ülser aktivasyonunda artış olabiliyor. Bu hastalarımıza diyet öneriyoruz” dedi.
Doç. Dr. Emin Gemcioğlu, ramazan ayında oruç tutan vatandaşlarda en sık karşılaşılan sıhhat sorunlarından birinin mide sorunları olduğunu belirtti. Gemcioğlu, ramazan ayıyla birlikte oruç tutan ve mide rahatsızlıkları olan hastalarda asit salgısının bir ölçü arttığını söyleyerek, “Buna bağlı olarak reflü, gastrit, ülser aktivasyonunda artış olabiliyor. Biz bu hastalarımıza öncelikle diyet öneriyoruz. Sahur ve iftar yaparken kimi yiyeceklerden uzak durmalarını, beslenme aralığını ve sıklığını ayarlamalarını öneriyoruz. Gastrit ya da ülser tanısı varsa ‘mide koruyucu’ ilaçlarını sahurdan evvel almalarını öneriyoruz. Hastalarımıza sahurda daha çok kahvaltı çeşidi beslenmeyi; ağır ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalarını, baharatlı yiyeceklerden uzak durmalarını, ağır şeker içeren ve rafine karbonhidrat besinlerden uzak durmalarını öneriyoruz” sözlerini kullandı.
Doç. Dr. Gemcioğlu, sahurda ve iftarda ‘tıka basa’ formda değil, yavaş ve istikrarlı beslenmeyi önerdiklerini belirterek, “Reflünün en kıymetli sebeplerinden bir tanesi mideyi doldurduktan sonra yatmaktır. Hastalarımıza öğünlerini yedikten sonra, yani iftar ve sahur sonrası çabucak yatmamalarını, 1-2 saatin akabinde yatmalarını öneriyoruz ki bu da reflü şikayetlerinde azalmaya sebep olsun. Bilhassa ülser, reflü yahut gastritte bunu çok görmüyoruz; ancak hastamızın midesinde yahut 12 parmak bağırsağında ülseri var ise bu hastalarımız mide gözetici ilaç ile birlikte bu saydığımız diyetlere de dikkat ediyorlarsa; lakin buna karşın oruçluyken atak yaşıyorlarsa oruç tutmamalarını tavsiye edebiliyoruz. Zira buna bağlı olarak kimi ülser aktivasyonunda ender de olsa önemli mide kanamaları görebiliyoruz. İftar ve sahur ortasında kâfi ölçüde su tüketmemiz de bu manada çok önemli” diye konuştu.
‘YAVAŞ VE ARALIKLI YEMELİYİZ’
Her hastanın kendi nazarında kıymetlendirilmesi gerektiğini vurgulayan Gemcioğlu, “Mide ve 12 parmak bağırsağında ülser olan hastalarımızın ramazan ile birlikte birtakım şikayetlerinde artış görebiliyoruz. Biz bu hastalara tedavi ve diyetle de birlikte şikayetleri düzelmiyor ise oruç tutmamalarını tavsiye ediyoruz. Burada diyetten kastettiğimiz de şu; süratli ve tıka basa yemek değil, yavaş ve aralıklı yemek. İftar başladığında tatlı gereksinimimizi hurmayla giderelim. Tuz gereksinimini bir zeytinle giderelim. Bunun yanında kesinlikle çorba ile iftarımıza başlayalım. Çorbadan sonra bir süre orta verip ana yemeğe geçebiliriz. Ana yemekte de baharatlı ve yağlı çeşitlerden uzak duralım. Daha çok protein yüklü, lifli ve zerzevat yük beslenmeyi öneriyoruz. Ayrıyeten kâfi ölçüde sıvı alınımını da önemsiyoruz” sözlerini kullandı.
Sahur,Mide,Ramazan,İftar,Öneriyoruz,Ülser,Diyet,Vakti,Uzak,Reflü,Oruç
Haber Kaynak : Sözcü
[ad_2]
