[ad_1]
Greyfurt, C vitamini deposu olarak bilinir. Bu kritik vitamin, bedeni hastalıklara karşı korurken tıpkı vakitte cilt sıhhatini dayanaklar. Greyfurtun bu sağlıklı özellikleriyle tanışmak için sofranıza bu lezzetli meyveyi eklemek, sağlıklı bir hayatın kapılarını aralamak manasına gelebilir.
GREYFURTUN YARARLARI NELER?
C Vitamini İçeriği: Greyfurt, C vitamini bakımından zengindir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, antioksidan özelliklere sahiptir ve cildin sağlıklı kalmasına katkıda bulunur.
Lif İçeriği: Greyfurt lif açısından varlıklı bir meyvedir. Lif, sindirim sistemi sıhhatini dayanaklar, kabızlığı önler ve tokluk hissi sağlar.
Antioksidanlar: Greyfurt, antioksidanlar içerir. Antioksidanlar, bedendeki özgür radikallerle savaşarak hücresel hasarı azaltabilir ve yaşlanmayı yavaşlatabilir.
Kilo Denetimi: Lif içeriği sayesinde greyfurt, kilo denetimine yardımcı olabilir. Lif, sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlayarak çok yeme eğilimini azaltabilir.
Kan Şekerini Dengeleme: Kimi çalışmalar, greyfurt tüketiminin kan şekerini düzenleyebileceğini göstermiştir. Fakat, bilhassa diyabet hastaları greyfurt tüketmeden evvel tabiplerine danışmalıdırlar.
Kolesterol Seviyeleri Üzerinde Olumlu Tesirler: Greyfurt, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Lakin, ilaç kullanan bireyler yahut sıhhat meseleleri olanlar evvel tabiplerine danışmalıdırlar.
Göz Sıhhati: A vitamini içeren greyfurt, göz sıhhatini destekleyebilir ve katarakt üzere göz sorunlarını önleyebilir.
Hidrasyon: Greyfurt, su içeriği yüksek bir meyvedir, bu nedenle bedeni hidrate etmeye yardımcı olabilir.
GREYFURT ZAYIFLATIR MI?
Greyfurtun zayıflamaya yardımcı olduğu düşünülmektedir. Bunun nedeni, kalorisi düşük ve lif bakımından yüksek olmasıdır. Greyfurt, bir porsiyon için yaklaşık 92 kalori ve 2 gram lif içerir. Bu, iştahı bastırmaya ve daha uzun mühlet tok hissetmeye yardımcı olabilir.
Greyfurt ayrıyeten naringenin ismi verilen bir bileşik içerir. Naringenin, kan şekeri düzeylerini düzenlemeye yardımcı olan bir antioksidandır. Araştırmalar, naringeninin diyabet hastalarında kilo vermeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Zayıflama sürecinde tesirli olmak için, istikrarlı bir diyet, sistemli idman ve genel ömür üslubu değişiklikleri değerlidir. Tek bir besin yahut meyve, sağlıklı kilo verme sürecinde temel bir faktör olmamalıdır.
Greyfurt,Yardımcı,Greyfurt,Lif,Sağlık,Antioksidan,Vitamini
Haber Kaynak : Sözcü
[ad_2]
