[ad_1]
Diyet kültürü; zayıf olmanın düzgün, kilolu olmanın makûs olarak kabul edildiği, fiziki özelliklerin çok değer taşıdığı ve besinlerin uygun, berbat, pak biçiminde sınıflara ayrıldığı bir davranış biçimidir.
Sağlıklı ve memnun olmanın zayıf olmaktan geçtiğini prensip edinen diyet kültüründe, kilo vermek için insan sıhhatini bozan uygulamalar görmezden gelinir.
Hayatımızın her yerinde ortaya çıkan diyet kültürü, vakit içinde iç sesimiz haline gelebilir. Pekala diyet kültüründen nasıl kurtulabilirsiniz?
Diyet konuşmayı bırakın
Sürekli diyetten, sağlıklı yaşamaktan bahseden bireylerden yani diyet kültürünü empoze eden herkesten uzak durun.
Beslenme nizamı için vücudunuza kulak verin
Nasıl beslenmeniz gerektiğini, hangi besinlerin size uygun geldiğini, ne vakit yemek yemeniz gerektiğini size yalnızca vücudunuz söyleyebilir. Bu sebeple “diyet yaparken bu saatte yemek yenir” ya da “diyet yaparken bu yiyeceklerden uzak durun” üzere kalıplardan uzaklaşın. Vücudunuzun istek ve gereksinimlerine kulak verin.
Hareketi ihmal etmeyin
Spor yapmayı sevmiyor olabilirsiniz. Lakin hareketsiz bir hayat size yalnızca kilo aldırmaz, birçok sıhhat sıkıntısıyla karşılaşmanıza sebep olabilir. Bu nedenle vücudunuzun gereksinim duyduğu, rahat hissettiğiniz bir spro aktivitesini hayatınıza dahil edin.
Düşüncelerinizi değiştirin
Diyet kültüründen kurtulmaya çalışırken sizi bu hususta etkileyen insanlardan, toplumsal medya hesaplarından uzak durun. Yediğiniz yiyecekleri kalorilerine ya da sağlıklı sıhhatsiz formunda kategorize etmekten vazgeçin. Özetle diyet kültürü fikirlerinden uzaklaşmaya çalışın.
Öte yandan diyet kültüründen çıkmaya çalıştığınız bu süreç, sandığınız kadar olmayabilir. Bu vakit diliminde alışkanlıklarınızı değiştirmeye çalıştığınızın farkına varın. Başarısız olacağınız durumlari göğüslemeyi ve pes etmemeyi bilin. Kendinize anlayışlı davranın.
KAYNAK : NTV
N-Life ,N-Life Lifestyle,Kilo,Zayıflama
[ad_2]
