[ad_1]
📆 Günlük Rutin Oluşturma: Düzenli bir program oluşturmak ve alışkanlıklar geliştirmek.
🎯 Hedef Belirleme: Küçük hedefler koymak ve adım adım ilerlemek.
🎨 Yaratıcılığı Kullanma: İlgilendiren konulara odaklanarak yaratıcılığı beslemek.
🏃♂️ Fiziksel Aktivite: Fiziksel hareket, enerjiyi yönlendirme ve konsantre olmayı destekleyebilir.
🧘♀️ Nefes Egzersizleri: Stresi yönetmek ve odaklanmayı artırmak için nefes egzersizleri yapmak.
DEHB, bireyin yaşamını etkileyebilir, ancak uygun destek ve tedaviyle bu zorluklar aşılabilir. Profesyonel yardım ve anlayışlı bir yaklaşım, DEHB ile yaşamayı daha yönetilebilir hale getirebilir. 💪🌈
KAYNAK : Doktor Sitesi
[ad_2]
